hatay (antakya) SINAV KAYGISI TERAPİSİ
Hatay (Antakya) sınav kaygısı terapisi ve değerlendirilme durumları; işlerde ve okullarda bireyin statüsüyle ilişkili önemli kararların verilmesini sağlayan, bu yönüyle kişide kaygı yaratan uyarıcılar olarak karşımıza çıkar. Sınav koşulları hayatımızda sık sık oluştuğu için, pek çok kişinin hayatında önemli bir yere sahiptir ve sınavların sonuçları yetişkin yaşamının pek çok alanında büyük bir etkiye sahiptir. Sınava girme; özellikle sınavın sonucu kariyer basamakları ya da gelecek fırsatları için bir kapı olarak algılandığı zaman, ergenlerin yaşamlarında büyük bir stres kaynağı olabilmektedir. Pek çok kişi sınavlarda başarılı olma yeteneğine sahip olmasına rağmen, başarılarını düşüren kaygı seviyelerinden ötürü kötü performans gösterirler. Gerilim hissi, sınavlarda ya da karar verme anlarında dikkati toplamaya yardım edebilir ancak; çok fazla olduğunda performansın ve kendine güvenin azalmasına neden olur.
Uzman Ekibimizle , Sağlığınız Hakkında Danışmanlık veya Terapi Almak İçin Hemen İrtibata Geçin , Sizin İçin En uygun terapi sürecini hemen başlatalım. Web sitemiz üzerinden hızlı bir şekilde randevu oluşturarak bizlere ulaşabilirsiniz. Klinik yol tarifi için tıklayınız.
Hatay (Antakya) Sınav Kaygısıyla Başa Çıkmanın Yolları
Öğrenci olumsuz düşüncelerini yanı sıra düşünürken kendisine dur diye sesli bir şekilde dışından söyleyerek bir anda düşüncelerini durdurabilir. Bunu yaparken kişi ilk başta zorlanabilir. Fakat birkaç denemeden sonra bu uygulamayı basitçe yapacaktır.
Hatay (Antakya) sınav kaygısı terapisinde öncelik öğrencilerin kaygı seviyesidir. Öğrenci kaygı yaşadığı zaman kendisine dönerek olumlu yönde cümleler kurabilir. Bu sınavı yapabilirim! Her şey çok daha güzel olacak! Şeklinde olumlu ve motive edici cümleler kurabilir.
Sınıf ortamında kaygı yaşadığı zaman dikkatini dağıtacak başka şeylere odaklanıp kafasını dağıtabilir. Bunlar neler olabilir: sınıfta kaç tane sıra olduğunu sayabilir, dikkatini masaya perdeye yönlendirebilir. Bu sayede sakinliğini geri kazanmış olur.
Öğrenci gerginliğini hissettiği anda ciğerlerini dolduracak şekilde nefes alarak yavaş yavaş kontrollü bir şekilde nefes vermesi ile fiziksel olarak sakinleşmesi sağlanabilir. Hatay (Antakya) sınav kaygısı terapisi hakkında daha ayrıntılı bilgi almak isterseniz iletişim sayfamızdan bizlere ulaşabilirsiniz.
Hatay (Antakya) Sınav Kaygısı Öncesi Dikkat Edilmesi Gerekenler
Hatay (Antakya) sınav kaygısı terapisi öncesi doğru bir beslenme sağlanmalı, düzenli ders çalışmaya özen ve özveri gösterilmeli, hedefler ulaşılabilir düzeyde olmalı, zamanı doğru şekilde yönetip kullanmayı öğrenmeli, hata yapma payının var olduğu kabullenilmeli. Yukarıda bahsettiğimiz kaygıyı kontrol altına alma tekniklerini uygulamak kişi için faydalı olacaktır. Öğrenci zaman yönetimi yaparak zamanını düzgün ve verimli kullanmaya başlamalıdır. Takılı kaldığı soru üstünde çok fazla zaman kaybetmemeyi ve yapabildiği sorulara yönelip kısa sürede konsantrasyon sağlaması önemlidir.
Uzman Ekibimizle , Sağlığınız Hakkında Danışmanlık veya Terapi Almak İçin Hemen İrtibata Geçin , Sizin İçin En uygun terapi sürecini hemen başlatalım. Web sitemiz üzerinden hızlı bir şekilde randevu oluşturarak bizlere ulaşabilirsiniz. Klinik yol tarifi için tıklayınız.