Hatay (Antakya) Özgüven Eksikliği Terapisi
Hatay (Antakya) özgüven eksikliği nedir? Özgüven sahibi olmak kişinin her şeyi yapabileceğini düşünmesi veya bunun için uğraşması değildir. Gerçekçi olmak, olaylara olumlu açıdan bakabilmek ve kendini olduğu gibi kabul etmek özgüven varlığının bir sonucudur. Yapılabilecek işler için herhangi bir risk alamamak, yapmak istenilen veya istenmeyen durumlar karşısında kilitlenmek ve çözüm bulamamak özgüven eksikliğinin kanıtıdır.
Özgüven eksikliği kişinin suçu değildir. Dış koşulların veya gerçek hissi veren hatalı düşünce kalıplarının ya da hayatında maruz kaldığı bir takım olumsuz davranışların sonucudur. Özgüven eksikliğine etki eden kişinin kendi düşünceleri dahi olsa bile, güven eksikliği, birinin bir şeyler hakkında nasıl düşündüğünden kaynaklanmaktadır. Hatay (Antakya) özgüven eksikliği hakkında daha ayrıntılı bilgi almak istiyorsanız bize iletişim sayfasından ulaşabilirsiniz.
Kişinin her konuda kendinden şüphe duyması, pasif olmak, boyun eğmeye ve itaate meyilli olmak, eleştirilere karşı hassas olmak ve çoğunlukla sevilmediğini düşünmek gibi kavramlar özgüven eksikliğini tanımlamaktadır. Özgüven eksikliği kişinin evde, okulda veya sosyal çevresinde yaşadığı kötü tecrübelerden sonra meydana gelmektedir. Ailenin kişiyi hiç desteklememesi veya fazla korumacı davranması da özgüven eksikliğinin oluşmasında etkilidir. Kişinin yaşamında derin bir üzüntü yaşaması, okul veya iş hayatında başarısızlık yaşaması, kendiyle ilgili beklentileri karşılayamadığını düşünmesi veya çok fazla baskı altında olması özgüven eksikliğinin oluşmasına zemin hazırlamaktadır. Erkeklerde özgüven eksikliği durumu kadınlardan farklı olarak toplumsal rolün ve baskının getirdiği üstün olma isteği, güçlü ve bağımsız olma ihtiyacı nedeniyle ortaya çıkmaktadır. Bu durumların aksi gerçekleştiğinde erkeklerde özgüven problemleri oluşabilmektedir.
Özgüven eksikliğinin nedenleri
Özgüven duygusu çocukluk yıllarımızda ailemizin ve çevremizin bize karşı davranışları ile oluşmaya başlar. Bireyler çocukluk yıllarında ailelerinden özgüvenlerini kırıcı davranışlar veya buna sebep olacak olaylar ile karşılaşırlar ise özgüven duygularında eksiklikler ortaya çıkar. Uzmanlar 2-6 yaş arasındaki dönemde ailelerinden sevgi görmeyen, vakit ayırılıp iyi ilişkiler kurulmayan ve devamlı olarak akranlarıyla kıyaslanan çocukların ileri yaşlarda özgüven sorunları yaşadığına işaret ediyor.
Özgüven sorunu yaşamamıza sebep olan nedenlerden bazıları şunlardır:
- Çocukluk yıllarında ailenizden devamlı olarak “sen yapamazsın, beceremezsin” gibi tepkiler alıp, sürekli olarak eleştirilmek
- Büyürken ebeveynleriniz tarafından aşırı korumacı tavırlarla karşılaşmak ve hareket alanınızın kısıtlanması
- Anne ve babanızın boşanması ile ortaya çıkan sorunlar
- Erkek/kız arkadaşınızdan ayrılmak, sevgiliniz tarafından aldatılmak
- Bir işte veya durumda başarısız olmanız sonucu oluşan başarısızlık korkusu
- Yaşadığımız hayat kırıklığı, ayrılık, başarısızlık gibi olayları fazla büyütmek ve bu durumlara takılı kalmak
- Kendimizi ağır bir şekilde eleştirmek
Özgüven eksikliği tedavisi
Özgüven, bireylerin tüm hayatını kapsayan deneyimleri, kişilik yapıları, düşünceleri ile alakalı bir kavram olduğu için bir uzman ile görüşülmesi gerekmektedir. Özgüven eksikliği tedavisi görmek istiyor iseniz uzman bir psikologdan yardım almanız gerekmektedir. Özgüven eksikliği sorununuz çözmek için birçok terapi yöntemi bulunmaktadır. Özgüven eksiliği tedavisinde en etkili terapi yöntemlerinden biri de bilişsel davranışçı terapi tekniğidir.
Bilişsel davranışçı terapide bireyin olaylara, dünyaya olan bakış açılarını yeniden ele alınır. Bireyin düşünceleri, varsayımları, inançları ile çalışılarak bireye daha rasyonel bir bakış açısı sağlanmaktadır. Bilişsel Davranışçı Terapide önemli olan olgu olayları nasıl yorumladığımızdır. Amacımız olaylara olan bakış açılarını farkındalık kazandırmaktır. Bilişsel davranışçı terapi sayesinde özgüven eksikliği yaşatan düşünceler ile çalışır ve bireyin benlik kavramı yeniden yapılandırılır.
Özgüven eksikliğini gidermenin en etkili yolu uzman psikologlardan alınan psikolojik destek ve terapilerdir.
Uzman Ekibimizle , Sağlığınız Hakkında Danışmanlık veya Terapi Almak İçin Hemen İrtibata Geçin , Sizin İçin En uygun terapi sürecini hemen başlatalım. Web sitemiz üzerinden hızlı bir şekilde randevu oluşturarak bizlere ulaşabilirsiniz. Klinik yol tarifi için tıklayınız.